子供と食育の話

歯と食育と聞くと、2つの関連性はないもののそれぞれが大事だという感想を持つ方も多いでしょう。しかし、食育が実は歯にとっても重要になってくることはご存じですか？食事バランス、おやつの食べ方、咀嚼習慣、生活習慣病予防など、体の健康だけでなく歯や口内環境にも関わるため、歯と食育は切っても切り離せない関係であることがわかります。

そこで歯と食育の重要性を分かってもらい、子供時代から教えていくにはどうすればいいかをご紹介していきます。ぜひ参考にして、家族全員の健康を習慣づけてみてください。

子供にとってみれば、食べたものが自分の体を動かしていると実感できるのは髪の毛や爪、背が伸びて成長を感じる肉体などが多いのではないでしょうか。少々無機質にも感じる歯は、歯が抜けて血が出るという経験をするまで、肉体ほど栄養と関係がないように見えてしまうかもしれません。

しかし、歯には歯髄と呼ばれる神経や血管がまとまった中枢部分から栄養が行き渡るようになっており、その働きによって健康的な歯が保たれているのです。食べるものの栄養が偏れば、歯の健康を害する可能性もあります。

子供はつい自分の食べたいものだけ食べることに執着してしまう、朝食を食べたがらない、年齢が上がってくるとみんなで揃ってご飯を食べるのを嫌がる場合も。しかし、最低でも朝・夜2回の歯磨き習慣、よく噛んで食べることの重要性などは学んでおくべきです。その機会が失われてしまうと、将来子供の口内環境が悪くなる可能性もあります。

体のためはもちろん、食べること・飲むことを楽しめるのも健康な歯があればこそ。きちんと栄養バランスの取れた食事をすることが大切という食育で、歯も体も良い状態をキープできるようにしていきましょう。

食べ物をバランス良く食べるという食育も重要ですが、食べ方の食育も重要です。歯に関わる食べ方の食育としては下記3つがあります。

生活習慣病から歯周病のリスクが高まり歯周病が他の病気を引き起こすなど、生活習慣と歯の健康は密接に関わっています。子供のうちは体に良いことにあまり興味がないものですが、食育で自然と習慣化しておくことで生活のベースが自然と出来上がっていくはずです。

子供時代に好き嫌いも決定していくため、好き嫌いをあまり作らずに食べられるよう食育をすることはとても大切です。美味しいものを高齢になっても食べられる、充実した人生を送ることができるように、子供のうちから親御さんも一緒に生活習慣を正すことで、皆が健康な歯と体を保った生活楽しめるようにしてみてください。